气温逐渐转凉，秋冬高发疾病也开始活跃了，尤其是传染病，如流感、水痘、细菌性结膜炎等，人群抵抗力较弱，全校师生需要格外防范。容易患上的传染病有：
01流行性感冒
流感是什么？
流感是由流感病毒感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病。
流感的症状有哪些？
流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。
流感的传播途径有哪些？
流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源，流感的传播途径以呼吸道分泌物的飞沫传播为主，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。
如何预防流感？
1、接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段，在流感季来临之前要及早进行流感疫苗接种，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
2、保持良好的个人卫生习惯：勤洗手、常通风、少聚集，科学规范佩戴口罩，同时均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
02水痘
水痘是什么？
水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，冬春两季多发，其传染力强，主要以婴幼儿和学龄前儿童发病较多，现在成人患水痘也常见。
水痘的症状有哪些？
起初类似于感冒如发烧、头痛、喉咙痛等，以发热、皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少，传染力极强。
水痘的传播途径是什么？
主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播，亦可通过接触被污染的用具传播。该病传染性极强，易感者接触患者后约90%发病，俗称“见面传”。
如何预防水痘？
1、房间定时开窗通风，尽可能的让阳光照射，对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。
2、接种水痘减毒活疫苗，即可有效预防水痘，也能降低日后患带状疱疹的风险。
3、经医生诊断为水痘的患者，要在家中休息，暂时避免去人多的公共场所，以免将疾病传染给其他人，等到全身皮疹结痂脱落，才可以去其他公共场所。
03细菌性结膜炎
细菌性结膜炎是什么？
细菌性结膜炎是一种常见的急性传染性眼病，又称“红眼病”，多发于春季和秋季。儿童患细菌性结膜炎多为流感嗜血杆菌或肺炎链球菌引起，流感嗜血杆菌性结膜炎易在学校和家庭中传播感染。
细菌性结膜炎症状有哪些？
细菌性结膜炎最常见的症状有眼红，可以看到眼球表面充血发红，看到清晰的血丝，还可能会有异物感、烧灼感、痒、怕光、流泪、分泌物增多等症状。
细菌性结膜炎传播途径是什么？
结膜炎致病菌常通过接触患者用过的毛巾、玩具、水龙头、门把手等传播，也有可能经呼吸道分泌物传播。
如何预防细菌性结膜炎？
1、要养成良好的个人卫生习惯，勤剪指甲，饭前便后要洗手，严禁用脏手揉眼睛。
2、在流行期，公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒；接触电脑键盘后要洗手，切忌揉眼、搓脸，尤其是使用公共键盘后。
3、不要与别人共用毛巾或个人卫生用品，用流动水洗脸和手，不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具。
4、不要与他人共用眼部药物、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品，不采用集体滴眼药的方式预防眼病。
做好预防，健康度秋
大家要格外注意防护，尤其是家里有小朋友的干部职工。生活中的每一个细节都需要我们做好防护措施，以避免传染病的发生。
不要暴饮暴食：秋季天气好，胃口大开，吃太多会造成热量摄入过多，如果热量过多而运动没有增加，则会变成脂肪在身体里堆积，从而引起肥胖。
避免吃生冷的食物：秋季天气由热转凉，人体的生理代谢会出现改变，食用生冷的食物会刺激肠胃道，引起腹痛、腹泻等肠胃问题。
睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
积极开展体育运动：生命在于运动，想要少生病，运动是绝对少不了的。运动不仅有益身体健康，对心情也会有积极的影响。专家指出：全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟；同时每天应进行至少120分钟的户外活动，若遇雾霾、高温、高寒等天气可酌情减少，但不应减少运动总量。
均衡饮食，补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能。多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力。
重庆工商大学后勤处校医院
2023年12月11日
